흔들리는 돛 (21~40%)

#시선의식#비교습관#흔들림

이런 점이 있어요

평소엔 괜찮은데 비교나 지적 상황에서 확 흔들리는 타입이에요. 기준점이 "나"보다 "남의 시선"에 살짝 치우쳐 있어요. 내가 잘한 것을 스스로 인정하는 연습을 하면 훨씬 단단해질 거예요.

자기 가치를 어느 정도는 아는 상태예요 — 흔들리긴 해도 완전히 무너지는 건 아니라는 게 핵심입니다.

비교 상황에서 "남 기준이 아니라 내 기준"으로 돌아오는 연습을 하세요. 남과의 비교는 끝이 없어요.

사회심리학에서 가장 널리 쓰이는 자존감 측정 도구. "나는 가치 있는 사람이다"라는 믿음의 강도를 재는 척도로, 전 세계 연구에서 수십 년간 사용됐어요. 이 테스트는 그 방향성을 짧고 가볍게 풀어낸 버전입니다.

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