심리노트

동물로 보는 성격 — 왜 우리는 자꾸 동물에 빗댈까

동물 유형 테스트의 유래와, 동물 비유가 자기 이해에 왜 유용한 도구인지 정리했어요.

2026-10-07

착한아이 증후군 — 거절 못하는 심리와 자기주장 훈련

부탁을 거절 못하는 이유와, 단호하지만 부드럽게 '아니'를 말하는 법.

2026-10-07

애착 유형이란? — 내 연애 패턴의 뿌리 찾기

어린 시절 형성된 애착이 어른의 연애에서 어떻게 작동하는지, 4가지 유형과 극복 방법까지 정리했어요.

2026-10-07

이별 후 마음은 어떻게 회복될까 — 슬픔의 단계와 유형별 대처

이별의 슬픔이 지나가는 심리 과정과, 유형별로 다른 회복 방식을 정리했어요.

2026-10-07

번아웃, 어떻게 알아차릴까 — Maslach가 정의한 소진의 3가지 신호

피곤과 번아웃은 달라요. 정서적 소진·냉소·성취감 하락의 3축과 회복 경로를 정리했어요.

2026-10-07

크로노타입 — 아침형과 저녁형은 타고나는 걸까

생체시계 유형(크로노타입)의 과학과, 내 리듬에 맞춰 생활하는 방법.

2026-10-07

커피 선택에 성격이 드러날까 — 선호의 심리학

아메리카노든 라테든, 커피 취향이 성격과 어떻게 연결되는지 (그리고 안 되는지) 봅니다.

2026-10-07

마감 앞에서의 나 — 실행 스타일의 심리학

마감을 대하는 4가지 실행 스타일과, 유형별로 뒤가 쉬워지는 방법.

2026-10-07

감정 조절의 5가지 전략 — Gross의 정서조절 모델

감정이 생기기 전부터 표현까지, 감정 조절의 5단계 지점과 전략을 정리했어요.

2026-10-07

호감 표현의 심리 — 썸에서 시그널을 읽는 법

호감 표현 스타일의 차이와, 상대의 시그널을 읽는 실용적 기준을 정리했어요.

2026-10-07

음식 취향의 심리 — 무엇을 먹는지가 말해주는 것

음식 선호가 형성되는 심리적·문화적 요인과, 취향이 성격과 맞닿는 지점들.

2026-10-07

꼰대라는 말의 심리 — 세대 간 소통이 어긋나는 이유

꼰대라고 불리는 소통 방식의 특징과, 세대를 넘는 대화의 실용 원리.

2026-10-07

이상형은 어디서 오는가 — 끌림의 심리학

왜 특정 타입에만 끌리는 걸까. 보상·유사성·근접성 등 끌림을 만드는 심리 원리들.

2026-10-07

내면아이 — 어른 속에 사는 어린 나

내면아이(inner child) 개념과, 지금의 나를 움직이는 어린 시절 패턴들.

2026-10-07

질투는 왜 생길까 — 사랑인지 불안인지 구분하는 법

질투의 진화심리적 뿌리와 4가지 표현 유형, 건강하게 다루는 방법을 정리했어요.

2026-10-07

사랑의 언어 5가지 — 같은 사랑도 다르게 전달된다

Chapman의 사랑의 언어 개념 — 애정 표현 방식의 차이가 왜 오해를 만드는지.

2026-10-07

머니 스크립트 — 돈에 대한 무의식의 대본

Klontz의 머니 스크립트 이론. 어린 시절 학습된 돈 믿음이 지금의 소비를 움직여요.

2026-10-07

음악 취향은 정체성이다 — 플레이리스트 속의 나

음악 선호가 성격 및 정체성과 어떻게 연결되는지, 그리고 플레이리스트가 말해주는 것들.

2026-10-07

완벽주의의 3가지 얼굴 — Hewitt-Flett 분류로 보기

자기지향·타인지향·사회처방 완벽주의의 차이와, 적응적/부적응적 완벽주의의 경계.

2026-10-07

페르소나 — 사회적 가면 뒤의 진짜 나

융의 페르소나 개념. 밖에서 보여지는 나와 혼자 있을 때의 나가 다른 이유.

2026-10-07

방 상태는 마음 상태 — 공간 심리학

방 정리 패턴과 성격의 관계, 공간이 마음에 미치는 영향.

2026-10-07

스마트폰 사용 습관 — 무의식의 디지털 패턴

폰을 켜는 순간의 심리와, 사용 패턴이 드러내는 것들.

2026-10-07

미루기는 게으름이 아니다 — Steel의 미루기 연구

미루기의 진짜 원인(게으름 아님)과 유형별 미루기 패턴, 대처법 정리.

2026-10-07

제대로 쉬는 법 — Sonnentag의 회복 경험 4요소

쉬는데 안 쉬어지는 이유. 심리학의 회복 경험 4요소와 진짜 재충전법.

2026-10-07

RIASEC 진로 유형 — 직업 흥미의 6가지 차원

Holland의 RIASEC 모델. 100년 넘게 쓰이는 직업 흥미 분류 체계를 정리했어요.

2026-10-07

자존감은 왜 흔들릴까 — Rosenberg가 측정한 자기가치감

세계에서 가장 많이 쓰이는 자존감 척도의 배경과, 자존감이 흔들리는 메커니즘, 회복 방법까지.

2026-10-07

SNS 습관의 심리 — 무한 스크롤을 만드는 설계들

SNS가 중독적으로 느껴지는 심리적 장치들과, 사용 패턴이 말해주는 것들.

2026-10-07

혼자 있는 시간 — 외로움과 고독은 다르다

혼자 있는 것을 잘 견디는 사람과 힘들어하는 사람의 차이, 고독(solitude)의 심리학.

2026-10-07

스트레스 대처의 2가지 축 — 문제중심 vs 정서중심

Lazarus & Folkman의 대처 이론. 스트레스 상황에서 어떤 방식을 쓰는지가 회복력을 갈라요.

2026-10-07

팀에서의 역할 — 나는 어떤 위치에서 빛나는가

팀 역할 심리(Belbin 프레임)와, 내가 자연스럽게 맡게 되는 역할의 유형들.

2026-10-07