대피러

#회피대처#단기완화#미루기

이런 점이 있어요

스트레스 상황 자체를 회피해서 즉각 고통을 줄이는 타입. 단기엔 효과적이지만 문제가 쌓이면 더 큰 스트레스로 돌아와요. "지금 당장 할 수 있는 작은 한 가지"부터 시작하는 게 탈출구.

당장 견디기 힘든 걸 피하는 자기 보호 능력이 있어요 — 모든 상황을 정면으로 안 받는 건 생존 전략입니다.

피한 건 쌓여요. "이건 나중에 반드시 돌아오기" 규칙을 붙이면 회피가 선택이 됩니다.

스트레스 대처를 "문제중심 대처(상황을 바꾸기)"와 "정서중심 대처(감정을 다루기)"로 나눈 심리학 이론. 어떤 대처가 좋다는 게 아니라, 상황에 맞는 대처를 쓰는 게 중요하다는 게 핵심입니다.

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