사회규정 완벽주의

#남눈치#평가두려움#시작이어려움

이런 점이 있어요

"남이 나를 완벽하게 평가해야 해"라는 믿음이 강한 타입. 남 눈치 때문에 오히려 시작이 늦어지거나, 완성 못 할 것 같으면 아예 안 하는 경향. 이 유형이 스트레스·불안과 가장 연관이 깊다고 알려져 있어요 — 평가 기준을 내 안으로 가져오는 연습이 필요해요.

타인의 시선에 민감한 건 사회적 센서가 정밀하다는 뜻이에요 — 타인의 반응을 읽는 능력 자체는 강점입니다.

평가는 남이 하는 게 아니라 내가 하는 거예요. "이 정도면 충분히 잘했어"를 스스로 말해주는 연습을 하세요.

완벽주의를 세 가지 방향으로 나눈 심리학 모델이에요 — 자기에게 엄격한 자기지향형, 남에게 엄격한 타인지향형, "남이 나를 완벽하게 평가해야 한다"고 믿는 사회규정형. 같은 완벽주의라도 방향이 다르면 스트레스 양상이 달라요.

💞 잘 맞는 유형

🌿 건강한 완벽주의

💥 부딪히는 유형

🎯 자기지향 완벽주의

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