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내 스스로가 제일 엄격한 심판
완벽주의 유형 · 당신의 유형은
자기지향 완벽주의
#자기엄격#높은기준#스스로심판
이런 점이 있어요
남이 뭐라든 나 스스로가 통과 못 하면 안 되는 타입. 기준이 높아 결과물 퀄리티가 좋지만, 스스로를 몰아치는 피로도 큼. Hewitt-Flett 모델에서 자기지향형은 성취와 연결되지만 번아웃 리스크도 있어요.
- ✿나 스스로가 제일 엄격한 심판
- ✿기준이 높아 결과물 퀄리티가 좋음
- ✿스스로를 몰아치는 경향
🌱 숨은 강점
높은 자기 기준이 만드는 품질 — 이 유형의 결과물은 대부분 평균 이상입니다. 스스로에 대한 엄격함이 전문성을 만듭니다.
💡 이렇게 해보세요
완벽의 비용이 본인에게 가요. "80% 완성도면 충분한 일" 목록을 따로 정해서 기준을 선택적으로 적용하세요.
📚 다차원적 완벽주의 모델 (Hewitt & Flett, 1991)
완벽주의를 세 가지 방향으로 나눈 심리학 모델이에요 — 자기에게 엄격한 자기지향형, 남에게 엄격한 타인지향형, "남이 나를 완벽하게 평가해야 한다"고 믿는 사회규정형. 같은 완벽주의라도 방향이 다르면 스트레스 양상이 달라요.
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이런 테스트는 어때요?
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